メタボの簡易チェック


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メタボの簡易チェックリストです。

・あまり運動をしていない
・最近ベルトがきつい
・お腹の脂肪を簡単につかむことができる
・最近太り気味
・甘いものが好き

どうですか?
このチェック項目に1つでも当てはまるようなら、メタボに注意。

このリストは内臓脂肪のたまり具合を簡易的にチェックするためのものです。


いわゆるメタボの診断基準値は、ウエスト周りの判定によります。

 男性:85cm以上
 女性:90cm以上

ウエスト・腹囲周り、実際には内臓周りに余計な脂肪がついていると危険信号です。

お腹の周りの脂肪には、内臓脂肪と、皮下脂肪とがあります。
メタボの原因でもあるといわれているのは、この内臓脂肪のほうです。


甘いものが好き、毎日アルコールを飲んでいる、生活が不規則などの場合にはメタボらになりやすいので注意してください。

見た目は細身の人でも、内臓脂肪がたまっていてメタボになったり、メタボの予備軍になったりしているひとはかなりいます。

たださいわいなことに、内臓脂肪は皮下脂肪に比べると比較的燃焼しやすいので、ちょっとした生活習慣を見直していくことで、比較的短期に正常値に戻ります。

posted by 補正下着 at 17:53 | メタボ